شنبه ۰۲ بهمن ۱۳۹۵

تبلیغات

ویتامینی که آرامش اعصاب بدن را کنترل می کند

danesheroz1 مهر ۱۷, ۱۳۹۲ ۰
ویتامینی که آرامش اعصاب بدن را کنترل می کند

دانش روز: کمبود این ویتامین باعث بروز افسردگی و به هم خوردن آرامش اعصاب خواهد شد

به گزارش دانش روز، کمبود کلسیم باعث تخریب سلول های مغزی خواهد شد و سیستم عصبی را دچار مشکلات زیادی خواهد کرد.
بررسی ها نشان می دهند، ویتامین D از جمله ویتامین هایی است که تقریباً در تمام منابع غذایی وجود دارد و می توان آن را از انرژی خورشید نیز به دست آورد.
گفتنی است، این ویتامین از زمان جنینی تا پیری نقش عمده ای در حفاظت از سلول های عصبی دارد و باعث افزایش استقامت بافت های عصبی نیز خواهد شد.
مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین D باعث به هم خوردن آرامش اعصاب خواهد شد همچنین ابتلا به بیماری های مغز و اعصاب را نیز افزایش خواهد داد.
نتایج مطالعات همچنین نشان می دهند، افراد باید حتماً روزی ۱۵ دقیقه آفتاب بگیرند تا دچار کمبود این ویتامین در بدن نشوند.
نکته: با مصرف تخم مرغ، غلات سبوس دار هم می توانید این ویتامین را به دست بیاورید.
منبع: باشگاه خبرنگاران
چهارشنبه ۱۷ مهر ۱۳۹۲ - ۱۸:۰۵
کد خبر : 65867
بازدیدها: 272

پاسخی بگذارید »