جمعه ۰۱ بهمن ۱۳۹۵

تبلیغات

ورزش هوازی ، مکمل مناسب در درمان افسردگی شدید است

atena92 اردیبهشت ۲۱, ۱۳۹۲ ۰

محققان علوم پزشکی در دانشگاه تکزاس اعلام کردند کسانی که به افسردگی شدید مبتلا هستند باید ورزش را به درمان خود اضافه کنند تا نتایج درمان دارویی خود را بهبود بخشند

دانشمندان می گویند ورزش های هوازی ، ورزش ترجیحی توصیه شده به افراد افسرده است که می توانند این ورزش ها را همراه با درمان دارویی یا حتی به تنهایی مورد استفاده قرار دهند.
این ورزش ها باید به گونه ای باشند که ضربان قلب افراد را بین ۵۰ تا ۸۵ درصد ضربان حداکثر قلبی آنان ، بالا ببرند.
محققان می گویند بهتر است افراد افسرده دست کم ۱۰ تا ۱۲ هفته بدون وقفه ورزش کنند تا بتوانند شاهد آثار ورزش باشند.
به گزارش پایگاه خبری یورک الرت در اینترنت ، افسردگی اقسام گوناگون دارد و شایع ترین آن افسردگی کبیر است که فرد مبتلا به آن گاهی شاد و خوشدل و به طور موقت نیز فعال می شود.
نوعی از افسردگی کبیر به افسردگی مالیخولیایی موسوم است که بیمار هیچ گاه از چیزی دلخوش نمی شود و در حدود ۱۵ درصد مبتلایان به افسردگی کبیر دچار افسردگی اوهام اند که معمولاً با خلق و خوی اندوهگین همراه است و به عنوان مثال خود را گناهکار و غیر قابل بخشش تصور می کنند.
در حدود ۱۵ در صد مبتلایان به افسردگی کبیر نیز دچار روان پریشی می شوند.

شنبه ۲۱ اردیبهشت ۱۳۹۲ - ۱۷:۱۴
کد خبر : 16520
بازدیدها: 239

پاسخی بگذارید »