دوشنبه ۰۴ بهمن ۱۳۹۵

تبلیغات

ورزش بی خوابی را تسکین می دهد

danesheroz1 شهریور ۱۲, ۱۳۹۲ ۰
ورزش بی خوابی را تسکین می دهد

دانش روز: محققان دریافتند ۴۵ دقیقه ورزش بر روی یک حصیر اثرات مثبت فوری بر روی خواب شما دارد

 به گزارش دانش روز، به نقل از بخش سلامت خبرگزاری ANSA ایتالیا ، ورزش نقش مهمی برای مبارزه با بی خوابی دارد. براساس این گزارش، شما باید کمی صبر کنید تا اثرات اولین شروع پس از چهار ماه را ببینید.

آنچه از یک مطالعه در دانشگاه نورث وسترن در شیکاگو، در ایالات متحده مشخص شده است ، در مجله پزشکی خواب بالینی منتشر شده است.
تعهد ۴۵ دقیقه ای به انجام تمرینات بر روی یک حصیر در کف اتاق و یا اجرا برروی تردمیل اثرات مثبت فوری در خواب برای شما به ارمغان می آورد.
کارشناسان را توضیح می دهند که در واقع آن می تواند منجر به احساس خستگی نشود.
کسانی که از بی خوابی رنج می برند، در آنها فعالیت مغز بالا است و طول می کشد زمان به حالت عادی برگردد و خواب به آنها القاء شود به خصوص اگر به جای آن از دارو استفاده کنند، که به سرعت عمل کند.
اما گاهی اوقات می تواند منجر به مشکلات حافظه شود، پس شما راه طبیعی را انتخاب کنید.

این نتیجه از طریق مطالعه شامل ۱۱ زن با سنین بین ۵۷ و ۷۰ ساله بدست آمده است، اما نتایج به گفته محققان کاملا سازگار با مردان نیز هست.

 

 

 

 

منبع:باشگاه خبرناران

سه شنبه ۱۲ شهریور ۱۳۹۲ - ۲۳:۳۵
کد خبر : 57098
بازدیدها: 286

پاسخی بگذارید »