یکشنبه ۰۳ بهمن ۱۳۹۵

تبلیغات

نکته ای خواندنی در مورد خواب بعداز ظهر

danesheroz2 خرداد ۲۶, ۱۳۹۲ ۰

دانش روز، البته اگر می‌خواهید خواب بعداز ظهر زندگی‌تان را مختل نکند بیشتر از ۲۰ دقیقه چشم‌هایتان را روی هم نگذارید

به گزارش گروه اجتماعی دانش روز،  تحقیقات جدید نشان می‌دهد خواب بعدازظهر می‌تواند استرس روزانه را کم کند.

خواب

پژوهشگران معتقدند بدن به چنین استراحتی نیاز دارد تا استریس که در طول روز به آن وارد شده را دفع کند.

از نظر آنها از آنجا که خوابیدن یک بار ظهر و یکبار شب بخشی از روند طبیعی بزرگسالان است با چند دقیقه استراحت در میان روز می‌توانید ساعت بدنتان را تنظیم کنید و به آرامش برسید.

پژوهشگران ثابت کرده‌اند افرادی که حدود ساعت ۷ صبح از خواب بیدار می‌شوند معمولا ساعت ۲ بعدازظهر احساس خواب‌آلودگی می‌کند البته خوردن ناهار باعث می‌شود چنین احساسی زودتر سراغ‌شان بیاید و با شدت بیشتری شما را مجبور به خوابیدن کند.

البته اگر می‌خواهید خواب بعداز ظهر زندگی‌تان را مختل نکند بیشتر از ۲۰ دقیقه چشم‌هایتان را روی هم نگذارید.

منبع: قم فردا

یکشنبه ۲۶ خرداد ۱۳۹۲ - ۱۱:۵۲
کد خبر : 27953
بازدیدها: 124

پاسخی بگذارید »