دوشنبه ۰۴ بهمن ۱۳۹۵

تبلیغات

لاغر شدن را از سبزیجات بیاموزید!

danesheroz1 مرداد ۱۶, ۱۳۹۲ ۰
لاغر شدن را از سبزیجات بیاموزید!

دانش روز: پزشکان به افرادی که خواهان کم کردن وزن خود هستند، توصیه می کنند تا استفاده از فیبرها را در رژیم غذایی خود فراموش نکنند

به گزارش دانش روز، استفاده از فیبرها در رژیم غذایی می تواند یک راه حل آسان اما مؤثر برای جلوگیری از افزایش وزن باشد.
گفتنی است، افزایش مصرف فیبر به ازای هر هشت گرم در ۱۰۰۰ کالری می تواند نتیجه ای برابر با ۵/۴ پوند کاهش وزن به همراه داشته باشد.
گفتنی است، پزشکان مصرف میوه هایی مانند سیب متوسط را به دلیل دارا بودن حدود چهار گرم فیبر و یک سیب بزرگ در حدود پنج گرم فیبر را به دلیل داشتن ویتامین C و پتاسیم به افرادی که رژیم دارند، توصیه می کنند.
بررسی ها نشان می دهند، لوبیا سبز هم در رده فیبرهای کاهنده وزن در کنار سیب زمینی شیرین پخته شده به میزان متوسط و همین طور توت فرنگی، تمشک، نخود و کدو تنبل قرار دارند.
گفتنی است، در کدو تنبل ویتامین C، در نخود ویتامین B6، در تمشک ویتامین C و در توت فرنگی ویتامین C و آنتی اکسیدان های مفید قرار دارد.
منبع:باشگاه خبرنگاران
چهارشنبه ۱۶ مرداد ۱۳۹۲ - ۱۳:۰۸
کد خبر : 47701
بازدیدها: 201

پاسخی بگذارید »