پنجشنبه ۱۰ فروردین ۱۳۹۶

تبلیغات

سردرد و خستگی حاصل نخوردن وعده سحری

danesheroz1 تیر ۲۴, ۱۳۹۲ ۰
سردرد و خستگی حاصل نخوردن وعده سحری

دانش روز: حذف وعده سحری برای سلامت افراد ضرر دارد و با توجه به طولانی بودن زمان روزه‌ داری در فصل تابستان، به همه روزه ‌داران توصیه می ‌شود که حتماً سحری را در برنامه غذایی خود داشته باشند

 به گزارش دانش روز، کارشناس آموزش مرکز حوادث و فوریتهای پزشکی کشور با بیان این مطلب اظهار داشت: با توجه به طولانی بودن زمان روزه‌ داری در فصل تابستان که حدود ۱۴تا ۱۵ ساعت طول می کشد، مصرف غذای مقوی و نوشیدن مایعات در وعده غذایی سحری می ‌تواند انرژی مورد نیاز برای فعالیت روزانه ی روزه‌ داران را تأمین کرده و عوارض ناشی از کمبود مواد غذایی و مایعات را در بدن کاهش دهد.

آرزو دهقانی افزود: عوارض دیگر مصرف نکردن سحری شامل سردردها، دردهای عضلانی، بی حالی مفرط ناشی از افت قند خون، کاهش یادگیری، بی حوصلگی و خستگی است، بنابراین حتما به روزه داران توصیه     می‌ شود که برای خوردن سحری بیدار شوند.

وی تصریح کرد: فاصله بین افطار تا سحر بهترین زمان برای مصرف مایعات مثل آب، چای، آب میوه‌ های طبیعی، میوه و تنقلات سالم مثل بادام، پسته و گردو است.

دهقانی خاطرنشان کرد: در صورت استفاده از سبزیجات به صورت خام و میوه حتما مراحل سالم‌ سازی شامل شستشوی اولیه، انگل زدایی با مایع دستشویی یا ظرفشویی، میکروب زدایی با مواد ضد عفونی کننده مجاز و شستشوی نهایی رعایت شود

منبع:مهر

دوشنبه ۲۴ تیر ۱۳۹۲ - ۱۷:۳۸
کد خبر : 37958
بازدیدها: 198

پاسخی بگذارید »