دوشنبه ۲۷ دی ۱۳۹۵

تبلیغات

روش‌ های تقویت اعتماد به نفس در نوجوان ها

danesheroz1 فروردین ۱۰, ۱۳۹۳ ۰
روش‌ های تقویت اعتماد به نفس در نوجوان ها

دانش روز: باید روی دو پای همت و اراده‌ ی خویش ایستاد و به وعده‌ های چون سراب دیگران تکیه نکرد

به گزارش دانش روز، تکیه‌ گاهت اول خدا و دوم خودت باشد .
یکی از معظلات جامعه‌ی ما این است که افراد خلاق و مبتکر به دلیل بی‌ بهره ‌بودن از اعتماد به نفس کافی قدرت ابراز تفکرات نو و ابداعات تازه‌ی خویش را ندارند. به همین جهت تقویت اعتماد به نفس و احساس خود ارزشمندی در کودکان و نوجوانان از ضروری‌ ترین امور محسوب می‌شود. بدین منظور راهکارهای زیر توصیه می‌ شود :

۱- سعی کنید همیشه توانمندی‌های افراد را در نظر بگیرید ، و ضعف‌ها و ناتوانی‌ها را به رخ آنان نکشید .

  ۲-  تجربیات موفقیت آمیز افراد را افزایش دهید .
 ۳- تحمل خود  را در برابرمواجه شدن با شکست‌های احتمالی افزایش دهید.
۴- احساسات وعواطف خود را با کمک گرفتن از والدین خود کنترل کنید .
 ۵- تجربه های  خوشایند خود را از فعالیت‌های مستقل به بزرگ ترها یاد آوری کنید .
۶- رفتار و گفتار مصمم و مطلوب تان را تقویت نمایید .  
۷- همیشه در برخورد با دیگران حالت پذیرندگی داشته باشید نه طرد کنندگی .
 ۸- نسبت به احساسات و عواطف دوستان و پدر و مادرتان بی‌ تفاوت نباشید و تا حد امکان آن ها را یاری کنید .

۹- در قبال کارهای موفقیت‌آمیز خود را تحسین وتمجید کنید .
۱۰- هیچ‌ گاه خود را با دیگران مقایسه نکنید، زیرا این امر موجب تخریب روحیه‌ی اعتماد به نفس شما می‌ شود .
 ۱۱- در مقابل افرادی که از لحاظ موقعیت اجتماعی از شما بالاترند احساس حقارت نکنید و خود را باور داشته باشید .
۱۲- حالت فیزیکی بدن مانند صاف ایستادن ، محکم گام برداشتن و لبخند زدن رابطه‌ی مستقیم با اعتماد به نفس دارد .
 ۱۳- قوانین و مقررات را زیر پا نگذاریم و حق دیگران را ضایع نکنید .
۱۴- در انجام تمام امور برنامه‌ ریزی ، نظم و انضباط  وزمان انجام کار را در نظر بگیرید .
۱۵- استفاده از تخیلات و تجسمات مثبت به تقویت اعتماد به نفس کمک می کند .
  ۱۶- می‌ توانم بنیاد با شکوهی است که از آن به «موفقیت» یاد می‌ شود . توانایی‌های خود را باور کنید. 
۱۷- از خواستن تا موفق‌ شدن یک گام بیشتر فاصله نیست و آن گام «اعتماد به نفس» است .

                                                                                  منبع: نوجوان ها

یکشنبه ۱۰ فروردین ۱۳۹۳ - ۰۹:۳۵
کد خبر : 102453
بازدیدها: 156

پاسخی بگذارید »