یکشنبه ۰۶ فروردین ۱۳۹۶

تبلیغات

خبر خوش ورزشی برای تنبل ها

danesheroz1 مهر ۹, ۱۳۹۲ ۰
خبر خوش ورزشی برای تنبل ها

دانش روز: پزشکان به تازگی دریافته اند که ورزش با بازه ی زمانی کم اثر فوق العاده ای بر سلامت و کاهش وزن بر روی افراد چاق دارد

به گزارش دانش روز، براساس این پژوهش تنها نیم ساعت ورزش در روز می تواند به کم کردن وزن به میزان ۲۵ درصد در افراد چاق تاثیر گذار باشد.

گفتنی است: پزشکان دریافته اند که افراد چاقی که ورزش کوتاه مدت انجام می دهند شادتر و با انگیزه تر می شوند و همینطور میزان خستگی و بی علاقه گی به ورزش در آنها کمتر می شود.

بررسی ها نشان می دهند: پزشکان با انجام یک آزمایش ۱۳ هفته ای بر روی افراد چاق دریافته اند که حتی با روزی نیم ساعت ورزش پیوسته اکثر داوطلبان که در حدود ۶۰ نفر بودند.

وزن بیشتری به نسبت زمانی کم کردند که هر روز یک ساعت در باشگاه ورزشی به انجام تمرین مشغول بودند.

در عین حال پزشکان به افراد چاق توصیه می کنند: تا به انجام ورزش هایی مانند پیاده روی استفاده از پله به جای آسانسور و سایر ورزش های طبیعی فیزیکی بپردازند تا علاوه بر زمان ورزش در همه حال بدن سالمی داشته باشند.

منبع:باشگاه خبرنگاران

سه شنبه ۹ مهر ۱۳۹۲ - ۲۱:۱۶
کد خبر : 63754
بازدیدها: 242

پاسخی بگذارید »