سه شنبه ۰۵ بهمن ۱۳۹۵

تبلیغات

تکنیک‌ هایی برای مهار اشتهای زیاد

danesheroz1 فروردین ۵, ۱۳۹۳ ۰
تکنیک‌ هایی برای مهار اشتهای زیاد

دانش روز: اگر در منزل اشتهای کاذب به سراغتان آمد، پیاده روی کنید تا از آن حال و هوا خارج شوید

به گزارش دانش روز، دکتر پیام فرهبخش متخصص تغذیه در خصوص جلوگیری از اشتهای زیاد گفت: برای جلوگیری از اشتهای کاذب چند راهکار وجود دارد، از جمله می‌توانیم از موادی که ارزش غذایی ندارند استفاده کنیم، به عنوان مثال آدامس بجویم، زیرا زمانی که آدامس می‌جویم، هم شیره‌های بزاقی تحریک می‌شوند و هم اینکه احساسی به اسم خوردن به بدن می‌دهد. 

وی اظهار داشت: اگر شخصی در جایی واقع شده که آنجا خوراکی‌ها و خوردنی‌های متفاوت واقع شده، فورا آنجا را ترک کنند.
وی در ادامه گفت: اگر در منزل اشتهای کاذب سراغتان آمد، پیاده روی کنید تا از آن حال و هوا خارج شوید.
وی در پایان گفت: یک راهکار دیگر اینکه شخص می‌تواند از خوراکی‌هایی با ارزش کالری پایین استفاده کند، به عنوان مثال شخص می‌تواند خیار بخورد، زیرا هر یک عدد خیار ۶ کالری دارد و یا اینکه می‌تواند از هویج و کاهو استفاده کند، در این روش هم حس خوردن به وی دست می‌دهد و هم از مصرف غذاهای پر کالری مانند شیرینی‌های چرب جلوگیری می‌شود.
منبع: باشگاه خبرنگاران
سه شنبه ۵ فروردین ۱۳۹۳ - ۲۰:۲۴
کد خبر : 100928
بازدیدها: 244

پاسخی بگذارید »