پنجشنبه ۱۰ فروردین ۱۳۹۶

تبلیغات

اختصاصي دانش روز:

تمریناتی جهت تقویت تمرکز

danesheroz1 دی ۱۹, ۱۳۹۲ ۰
تمریناتی جهت تقویت تمرکز

دانش روز: اگر تمرکز خوبی ندارید ۴ تمرین پیشنهادی زیر را انجام دهید

به گزارش دانش روز،

تمرین شماره ۱:

کتابی را انتخاب کنید، یک صفحه از آن را در نظر گرفته و تعداد کلمات موجود در هر پاراگراف را بشمارید. یک بار دیگر این کار را تکرار کنید تا مطمئن شوید که شمارش را درست انجام داده اید. در ابتدای کار با یک پاراگراف شروع کنید و هنگامیکه این تمرین برای شما آسان تر شد، تمام کلمات یک صفحه را بشمارید. شمارش را به طور ذهنی و با حرکات چشم هایتان انجام دهید.

تمرین شماره ۲:

در ذهن خود از یک تا صد را بر عکس بشمارید.

تمرین شماره ۳:

در ذهن خود از شماره صد، سه تا سه تا بشمرید و کم کنید. ( ۱۰۰- ۹۷ – ۹۴ – . )

تمرین شماره ۴:

یک کلمه و یا یک طرح ساده را انتخاب کنید و آن را به مدت ۱ دقیقه در ذهن خود تکرار کنید. هنگامیکه توانستید بهتر و آسان تر تمرکز کنید. سعی کنید این کار را برای مدت ۳ دقیقه انجام دهید و بدون آنکه تمرکز حواس خود را از دست بدهید.

مریم تورانی مهندس شیــمی و دبیر

taklife-shab.blogfa.com

 

پنجشنبه ۱۹ دی ۱۳۹۲ - ۲۱:۳۶
کد خبر : 86593
بازدیدها: 384

پاسخی بگذارید »