سه شنبه ۲۸ دی ۱۳۹۵

تبلیغات

تاثیر شگفت انگیز آفتاب در پیشگیری پوکی استخوان

danesheroz2 خرداد ۲۶, ۱۳۹۲ ۰

دانش روز، متخصص ارتوپدی گفت: افراد باید روزانه نیم ساعت در معرض آفتاب مستقیم قرار بگیرند به این صورت که پا تا بالای زانو و دست تا بالای آرنج در معرض نور مستقیم آفتاب قرار بگیرد تا از ابتلا به پوکی استخوان کاسته شود

به گزارش گروه علمی دانش روز، خلیل علیزاده اظهارداشت: در بحث پوکی استخوان، تغذیه با لبنیات بسیار مهم است.

آفتاب

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: شیر ، ماست، پنیر منابع مهمی از کلسیم هستند که در پیشگیری از پوکی استخوان نقش مهمی دارد.

 

این متخصص ارتوپدی به استفاده از آفتاب و در معرض نور خورشید بودن اشاره کرد و افزود: ما در کشورمان آفتاب به وفور داریم و باید از آن بهره ببریم.

 

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: افراد باید روزانه نیم ساعت در معرض آفتاب مستقیم قرار بگیرند به این صورت که پا تا بالای زانو و دست تا بالای آرنج در معرض نور مستقیم آفتاب قرار بگیرد.

 

علیزاده، پیاده‌روی به میزان روزانه نیم ساعت و به مدت ۵ روز در هفته را برای افراد مفید دانست و افزود: در پیاده‌روی باید گام‌ها کمی تند باشد.

منبع:فارس

یکشنبه ۲۶ خرداد ۱۳۹۲ - ۱۳:۵۳
کد خبر : 28045
بازدیدها: 217

پاسخی بگذارید »