سه شنبه ۲۸ دی ۱۳۹۵

تبلیغات

با این غذاها شب‌ ها کابوس می‌بینید!

danesheroz1 مرداد ۸, ۱۳۹۲ ۰
با این غذاها شب‌ ها کابوس می‌بینید!

دانش روز: پزشکان خوردن برخی از انواع غذاها را مسبب دیدن خواب‌های پریشان و آشفته در افراد می‌دانند

به گزارش  دانش روز،  خوردن غذاهای چرب و شیرین در ساعات دیروقت به عنوان شام و سپس خوابیدن بدون اینکه فرصت هضم غذا به دستگاه گوارش داده شود اصلی‌ترین علت برای دیدن خواب‌های پریشان در کنار استرس کارهای روزانه، بیماری، تب و اضطراب و برخی از انواع بیماری‌های روانی و عدم وضعیت مطلوب تخت، تشک و نور اتاق و سر و صدای محیط می‌باشد.

گفتنی است غذاهایی مانند نان، پاستا، شیرینی، کوکی‌ها، کیک‌ها و سایر غذاهای شیرین مانع از تنظیم کافی سطح سروتونین در خون و به تبع آن مانع از به وجود آمدن خوابی عمیق و راحت در فرد می‌شود.

بررسی‌ها نشان می‌دهند میان وعده‌های چرب مانند پنیر، بال مرغ و یا ماهی سرخ شده نیز می‌تواند تا ساعت‌ها باعث بیدار ماندن فرد در شب و عدم داشتن خواب راحت شود.

از دیگر موادی که مانع از خواب می‌شوند و یا باعث بدخوابی و حتی کابوس شبانه می‌شوند مصرف زیاد چیپس و یا سیب زمینی سرخ شده در روغن فراوان است.

ادویه‌ها نیز می‌توانند باعث بی خوابی شوند.

منبع:باشگاه خبرنگاران

سه شنبه ۸ مرداد ۱۳۹۲ - ۲۲:۲۴
کد خبر : 44494
بازدیدها: 321

پاسخی بگذارید »